分類: 能源新聞
素食者甘油三酯也會增高
有些人誤認爲吃素食可以預防甘油三酯增高。其實，一直素食的人也會發生甘油三酯增高。因爲即便不吃肉食，如果吃主食(尤其是細糧)太多、運動過少，攝入的能量不能被充分消耗，主食也會轉化爲脂肪(也就是甘油三酯)儲存在體內，甘油三酯也會升高。
導致甘油三酯升高的原因有兩種。一種是遺傳因素，是基因決定的。很多人天生脂肪代謝能力差，比別人更易發生甘油三酯增高。這種情況難以預防，嚴重增高的人只能予以藥物治療。第二種由後天因素(不健康的生活習慣)導致。調理需多運動，少吃肥肉或油膩食物、麪食和甜食。
據《快樂老人報》
五部門：開展兒童參加基本醫療保險專項行動
【五部門：開展兒童參加基本醫療保險專項行動】國家醫療保障局網站2日消息，國家醫保局、教育部、國家衛健委等五部門發佈關於開展兒童參加基本醫療保險專項行動的通知。通知提到，力爭到2024年底，80%以上新生兒在出生當年參保；新生兒原則上在出生後90天內按規定參保繳費，自出生之日起所發生的符合規定的醫療費用均可納入醫保報銷範圍。（中新經緯APP）
粉絲注意！東京哈利波特咖啡廳「蜂蜜公爵」週邊＋甜點 櫻花季限時開賣
居家運動減肥跑步機、划船機、橢圓機怎麼選？
居家運動減肥跑步機、划船機、橢圓機怎麼選？麥瑞克蝸牛X橢圓機使用體驗
居家運動減肥跑步機、划船機、橢圓機怎麼選？
本人入過跑步機、划船機最近換成了橢圓機，對這三種居家常見的運動器械還是比較瞭解的，這裡也分享一下經驗，給大家做個參考。
跑步機
先來看跑步機，跑步機是大家最喜歡買的產品了，但也是吃灰率比較高的產品，所謂“晾衣神器”，買回家大部分都成了晾衣架。
因爲專業產品體積是真的太大了，沒有大平層和大別墅基本都施展不開。
普通家用合適的產品大多數都是入門級摺疊款，爲居家設計節省了體積，這樣一來會有很多不足，大部分沒有坡度調節，考慮到家用的安全性，速度也不快，基本沒啥用。
我在17年的時候入了一個摺疊款，家裡只放得下這種了。
對於跑步來說太小了，只適合在上面走路，不過也算比較值，老婆懷孕期間每天會上去走走會舒服很多，胎位不正的時候多走路多運動會有一定的幫助，最後寶寶也是順產，產後也恢復的不錯，整個生娃的費用僅5000塊，這還是加了鎮痛項目，跑步機算是功臣了。
但也僅此而已，對於老人來說，跑步機這樣的電動機器過於危險，沒有足夠的安全保護以及急停監控，速度稍大一點容易摔跤，放在家裡會是一個潛在危險，其實跑步機不太適合家用。
江振诚泰妻想见老公「必须从乡下大老远跑来」 远距婚姻备受考验
優點：
缺點：
1分钟读财经》台积电补助在哪？雷蒙多先画大饼 「美制先进晶片」产能曝光
總體來說除了有專用的房間外，不是很推薦，而且在家跑步很枯燥，沒有健身房的氣氛，健身房會潛意識裡有競爭意識，和旁邊的小夥伴比堅持時間，家裡完全不一樣，很容易放棄，尤其是孩子會來搗亂。
划船機
划船機是我關注的第二個家用運動器械，那年《紙牌屋》很火，划船機也很火，有磁控、風阻、水阻各種產品。
跟風入過兩款，1000多買過國產磁控的，質量一般，拉起來左右晃……
當年單身愛運動的時候每天拉了會兒，後來搬家送人了，沒啥效果。
新房2000多入的水阻，雖然價格差別大，但作用其實一樣，鍛鍊效果也一致，只是材質差別了。
不過這種能摺疊收納放在一個角落得非常友好，木質材質居家環境也比較搭，家用確實很合適。
但這東西對我來說有個致命缺點，聲音大，極其大，本來想邊看電視邊美滋滋的鍛鍊，但滿腦子都是“嘩嘩譁”的水聲，精力沒法集中，而且坐墊材質要求比較高，坐久了難受，坐骨會痛。
全身運動倒是不錯，但對於手部來說強度有點高，沒有鍛鍊過的選手很難堅持到30分鐘以上，有氧效果不太好。
本來計劃全家人都可以鍛鍊，但真正會去用的就只有我一個，像上面跑步機還能全家人都走走，這裡就完完全全只有我自己用了，現在體重上去了，那個坐墊是真的難受，家裡這臺上個月也送給堂弟了。
優點：
缺點：
橢圓機
橢圓機算是個新鮮事物了，以前很少接觸，健身房倒是一直有，但沒人玩，因爲強度不太高，大部分時間是女性用戶在用。
最近兩年家用橢圓機也開始火了起來，疫情影響吧，居家鍛鍊的需求高了，也大有當年划船機火爆的趨勢了。
橢圓機的效果與跑步類似，有幾個不同的使用姿勢，可以分區練到手臂、腿部、臀部和腰部，適用範圍不錯。
橢圓機雖然強度更小，但安全性確實更高一點，沒有電動部分，機器動起來輕鬆，易於掌控，可以隨時停止，舒適度高，不知不覺就能有較好的鍛鍊效果，對於新手、力量較弱的女性以及老人都十分友好，也幾乎不會造成任何損傷，也沒有安全隱患。
我入手的原因也是如此，家裡所有成員都可以用，強度不高，有鍛鍊效果，增強心肺功能，能燃脂就夠了。
最大的優勢是噪音很低，幾乎無聲，非常友好。
優點：
缺點：
總的來說，這幾個都適合家用，但不同的使用人羣，不同的需求下，選擇也會不同。
比如跑步機和划船機就更適合有一定運動基礎的年輕人，強度更高，鍛鍊效果更好，而橢圓機的運動門檻更低，也更爲簡單易用，低噪音對對於居家的使用環境來說更爲友好。
麥瑞克蝸牛X橢圓機使用體驗
下面分享一下新入手的這款麥瑞克蝸牛X橢圓機的使用體驗。
入手過程
都說男人30一枝花，別人我不知道，而我已經不是什麼好花了……
曾經減肥勵志改變人生，在我以爲我能保持人生巔峰的時候，幾年間悄然恢復了原狀……
但如今體質也早已比不上10多年前的大學時期，雖然體重一樣是80kg左右，但30+的我一個月痛風兩次，而且恢復也很難，一次會痛個10來天……完全沒法正常生活了，這次痛風連我從來沒有痛過的手腕部位都開始有症狀了，以前腳痛還能端相機繼續工作，手腕腫得像包子一樣，一動就是鑽心的刺痛，完全就是個廢人了。
痛定思痛，痛風也是對我的警示，上次也是在痛風之後淚流滿面地躺在牀上下定決心運動減肥改變自己，這次也已經到懸崖邊了，我知道這個體重妥妥的還會有脂肪肝和高血脂，繼續下去我會有更悲慘的遭遇。
對於80kG的我以及三世同堂的居住環境來說橢圓機是最合適的，兼顧家裡父母以及老婆的運動需求，全家人都能用的纔是最佳配置。
陽臺這位置上個月來了個按摩椅，右邊安排了個升降桌，划船機展不開了，所以我也果斷換成橢圓機了，功能互不影響。
這裡現在功能是真的豐富了，達成了我心目中的最佳陽臺配置，辦公/娛樂/運動/按摩休閒都可以搞定，且互不影響。
尤其對於我這種自由職業居家辦公的需求來說，這個陽臺滿足了“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的核心需求，要金錢，要健康也要開心娛樂。
外觀/設計
機器是麥瑞克蝸牛X橢圓機，8檔磁控，價格屬於中間檔位，支持華爲Hlink，可以接入華爲健康，對華爲全家桶適用。
送貨入戶，體積不大，本以爲會有一個巨大的包裝箱，實際上還好。
內部是這樣的摺疊狀態送來的，有爲家用體驗做優化。
保護到位，安裝部件一覽，需要自己拼裝，難度不高，基本上與人體工學椅類似。
理工男看着這簡圖就可以拼完了。
機身屬於小巧設計，佔地面積不到1㎡，居家挺合適的，我家是黑白簡約風，所以選的黑色款，白色款其實也比較搭，選黑色的原因是不顯髒，衛生可以少搞幾次。
整體外觀還是不錯的，確實像個蝸牛，尤其是扶手位置，像伸出來的兩個蝸牛眼睛，下面是蝸牛的觸鬚。
“蝸牛殼”位置的側蓋設計帶有渦輪葉片風格的褶皺，十分像飛機引擎，機身上鯊魚鰭的設計也很有運動感。
孩子也非常喜歡這個帶點科幻感的設計，一回家就來玩了，覺得很有趣。
機器細節保護到位，即使是孩子在玩問題也不大，我開低檔她也可以玩得很溜，只是身高還不太夠。
底部帶有滾輪設計方便移動，後部支撐腿可以調節水平，整體重量也不重，在瓷磚地面上也可以輕鬆平移，日常可以在多個位置使用，比如窗邊看風景，或者在電視前邊看電視邊鍛鍊。
我這款是8個阻力檔位的版本，旋轉旋鈕可以直接設定，很直觀。8個檔位對於非專業健身人士的普通家庭是完全夠用的，日常運動燃脂強度都合適。
提供了一個智能面板，顯示行走速度以及距離，還可以測心率，也可以作爲一個手機支架使用。
支持華爲HiLink是比較人性化的地方，華爲/榮耀手機可以直接NFC一碰連，連接後自動進入華爲運動健康，開始運動記錄，體驗不錯。
同時華爲Watch也同步進入了運動模式，可以實時記錄心率、運動距離等參數，這些都可以讓運動數據化，我們可以輕鬆的活得運動狀態，可以讓運動有科學的指導，比如保持心率在140+的燃脂區間，讓運動更科學高效。
麥瑞克也提供了教練直播訓練和實景模式，專業燃脂增肌或者休閒都可以較好地適配。
推薦先跟教練一起練練，學會橢圓機的幾個使用姿勢，瞭解鍛鍊的肌肉是哪個部分。
我一開始只會在上面“散步”，跟教練練了幾次也有不錯的成效。
對於居家運動來說，橢圓機最大的優勢是無聲，真的可以說是一點兒聲音都沒有，轉動起來僅有細微的沙沙聲，比空調出風的聲音都小。
我用分貝計在距離1.5m的位置測試，環境噪音30dB左右，實測噪音在33-36dB之間，靜音控制的非常好。
在家煮一樣超好喝！輕鬆端出「暖胃湯品」 十大熱門高湯品牌來了
使用體驗
使用體驗方面，我家的用戶是母親大人、老婆大人還有160斤的我使用率是比較高的。
橢圓機最大的優勢在於可以控制強度，閒着沒事都可以上去玩一玩，不想出汗慢點也行，也不用擔心動作不到位傷到自己。
不用換跑鞋，不用換運動服和其他裝備，就日常着裝都可以直接使用，這樣的便利性也極大地提升了使用率。
老婆最喜歡邊看電視邊“扭一扭”，對於他這類嚴重缺乏運動的人羣來說，這是個愛上運動的好開端，運動也不太劇烈，可以邊看電視邊鍛鍊，避免了無聊的運動時段，90左右的燃脂心率可以保持很長時間，看一部電影就能有效燃脂。
作爲備孕二胎的運動器械也非常合適，比跑步機更安全，也比最近比較火的劉畊宏跳操強度低一些，不用擔心跟不上節奏，全程都是心情愉悅地在運動。
我比較喜歡對着窗外運動，早上起來5公里，晚上再來5公里，先減體重，減下來再考慮增肌。
其實居家比起專業運動來說還有更好的使用方式，工作個三四十分鐘之後眼睛酸腰疲勞了就上去隨心運動個10分鐘，促進全身血液循環，再到旁邊按摩椅10分鐘按個摩，狀態馬上恢復，又是精神飽滿創作欲滿滿，和腰肌勞損椎間盤突出頸椎曲度變直這些辦公族的常見病說拜拜。
退休在家的母親大人也在我的發動下經常上去運動了，每天能上去走走不求運動健身減脂，僅是動一動也能改善全身血液循環，對身體有很大的好處。
強度方面，作爲減脂燃脂的器械是完全足夠了的， 8檔強度30分鐘10公里可以運動到滿頭大汗。
專業度方面也不錯，數據專業度高，在華爲運動中心可以配對連接查看詳細信息。
有了心率監測，可以很好的控制運動效果，有氧/無氧耐力是我的目標，我也基本上可以全程把心率控制在140左右，一口氣運動半小時問題不大。
底子還在，心肺功能依然強，常年沒運動的我整體下來沒有很吃力，可以長期保持。
一週運動3-5次，6天2斤減重，沒有很嚴格控制飲食，目前效果還行，足夠我減脂使用了。
總結
總的來說，在實際體驗過橢圓機之後，還是比較推薦使用橢圓機的。當然首先要看自己適不適用，如果你是健身黨，增肌練體型划船機更合適，如果是愛運動的跑步黨，跑步機合適。
如果你是普通用戶，想開始運動減脂健身，那麼橢圓機是最優選，也更大衆化，不管什麼體質和身體基礎都適用，使用過程中也幾乎無聲，不會有跑步機的震動以及擾民的問題，還能夠解鎖邊看電影邊燃脂運動的休閒模式，運動不再不枯燥，吃灰機率遠比跑步機划船機小很多。
睡不好、生活沒樂趣是憂鬱症嗎？醫：2分鐘問卷幫你快速檢測！
延伸閱讀：
個性「太邊緣」會更容易失智？ 日研究：「社交孤立」恐使腦容量萎縮好好睡覺就有助避免「憂鬱症」！ 劍橋研究曝：生活多做「7件事」趕走負面情緒
原文出處：https://blog.coolhealth.com.tw/2023/10/12/depression-stem-cell
低衝擊力少量高強度間歇訓練的好處
本站體育5月13日報道：
最新研究顯示，低衝擊力，少量高強度間歇訓練（如每次訓練僅用時4-5分鐘）可能會顯著改善血壓、耗氧量、胰島素敏感性，並對減重起到促進作用。
任正非内部最新讲话：华为要建立高端人才储备库，不拘一格获取优秀人才
你可以將諸如側弓步、俯臥撐、反向弓箭步等練習合併成一小段低衝擊力，少量卻高強度的間歇訓練，儘管這種訓練一般要持續15到20分鐘，但發表在《生理學雜誌》上的一項研究表明，即便縮短時間也能帶來好處。
研究人員對近300人進行了11項研究，這些人中存在肥胖、高血壓、糖尿病和患有心血管疾病的羣體，通過追蹤實驗，研究人員發現即使是低衝擊力，少量的高強度間歇訓練（每次進行4-5分鐘），也可以顯著改善血壓、耗氧量、胰島素敏感性，並對減重起到促進作用。
儘管這項研究還需要更多的實踐來證明，但相關研究人員在總結報告中指出，少量高強度間歇訓練也能夠增強人體細胞中的線粒體功能，而這與改善上述健康指標有關。
醫學博士卡特表示，儘管這樣鍛鍊所需的時間比你平時花費的時間要少，但這不意味着它是每天都要進行的活動，其實每週只需進行兩到三天的訓練即可，且每次訓練之間至少要間隔一天。
做這項運動時，你可以將任何高強度間歇訓練進行組合，來達到全身鍛鍊的目的。此外，專注於低衝擊力，少量高強度間歇訓練，還能夠在預防運動損傷方面獲益。
可口可樂2023 Q4、全年營收超預期 陸、印拉升亞太銷量2%
年菜剩食大作戰 南瓜籽、蘿蔔葉都入菜幫地球減碳
南瓜的種籽就是很好的堅果類食物，富含鋅、鎂、維生素E、不飽和脂肪酸等。 圖／unsplash
農曆春節將至，家家戶戶圍爐，飯桌上豐盛的年菜讓人食指大動，即使全家共食也無法一餐解決，常出現過度採買的浪費。國健署社區健康組長李嘉慧表示，臺灣每年剩食廚餘平均約62.2萬公噸，相當於1000座玉山的高度。國健署長吳昭軍建議，許多天然食材各部位其實都可以食用，像是南瓜的種籽就是很好的堅果類食物，富含營養又可以減少料理時的廚餘產生。
根據聯合國環境署2021年發表的「糧食浪費指數報告」中提到，全球每年浪費近10億噸食物，造成高達約44億噸的碳排放量，相當於1億輛汽車繞行臺灣環島海岸線320圈所產生的碳排放量。
李嘉慧表示，環境部2012至2021年統計調查顯示，臺灣來自家庭、餐廳、農產品、商品剩食所產生的廚餘回收量，每年平均約達到62.2萬公噸，約需要414.6萬個高1公尺、容量150公升的廚餘桶盛裝，而如果堆疊起來其高度約等於1千座玉山最高峰。
吳昭軍說，許多天然食材的莖、葉、果皮、種籽等部位也有其營養價值，例如：南瓜的種籽就是很好的堅果類食物，富含鋅、鎂、維生素E、不飽和脂肪酸等；食材中容易被丟棄的大白菜外葉、花椰菜葉、梗(皮)，也含有膳食纖維、維生素、礦物質、抗氧化物質。
「全榖和未精製雜糧更是天然食物全利用的好選擇。」吳昭軍表示，糙米比起精製白米含有更多的膳食纖維、維生素B1、維生素E等，這些營養素對於維持身體新陳代謝、減少自由基、提升抵抗力等都很有幫助。因此發揮巧思將食材入菜，不僅美味依舊，還能攝取多元營養素，知食惜食更是減少廚餘的好方法之一。
營養師楊哲雄表示，白蘿蔔整根連皮都可以食用。 圖／freepik
營養師楊哲雄表示，白蘿蔔整根連皮都可以食用，別小看辛辣的「蘿蔔皮」除富含維生素C，還富含十字花科蔬菜特有的異硫氰酸酯類物質，具極佳的抗氧化能力。另外一般都當廚餘丟掉的「蘿蔔葉」則富含β-胡蘿蔔素及鈣、鐵等營養。
臺中寧菠小館主廚鄧玲如示範菜色，蘿蔔糕製作時，可帶皮洗淨刨絲後，加糖烹炒去除外皮辛辣味，再充分與米漿混合，就可製作出美味不變的好彩頭蘿蔔糕。「蘿蔔葉」則可稍加醃成雪裡紅，與豆乾、杏鮑菇等食材一起包入水餃皮，就是一道好吃又圓滿的「招財納福金元寶」。
國健署提醒，民衆年節採買前不妨先列好清單，才適量購買避免浪費。多選擇有產銷履歷的在地農產品，並充分清洗吃得安全有保障。善用天然食材各部位再搭配「我的餐盤」均衡飲食原則，讓廚餘減量，營養加分。此外別忘了春節期間邀約親朋好友出外走春、拜年，或利用散步或是騎腳踏車等方式，增加身體活動量，消耗年節過度攝取的熱量。
Take action！加入《倡議+》
開暖氣還是冷？調高溫度怕電費暴增？家事達人授加2物：又暖又省電
丁威迪昔日谈科比潸然泪下：他说我是全明星 穿8号26号都是因为他
牛肉和乳製品 含提高免疫抗癌成分
本文摘自<常春月刊>490期
文／丁馬
2019年曾有研究指出，每天喝優酪乳有助降低腸癌風險，最近的一項研究則發現，不只乳製品有幫助防癌的作用，連牛肉也含有助增加抗癌免疫作用的成分。研究人員表示，未來這個成分可望做爲癌症患者的營養補充劑，能幫助患者對抗癌症。
這項研究是由美國芝加哥大學所發表，研究團隊檢測約700種來自食物的代謝物，並建立包含235種生物活性分子的「血液營養化合物庫」，並對庫中的各種化合物進行篩選，以評估它們對活化毒性殺手T細胞（CD8+ T細胞）和抗腫瘤免疫的影響。在以人類細胞和小鼠細胞有反應的6個候選化合物進行評估後，研究人員發現其中「反式異油酸 （Trans-Vaccenic acid，簡稱TVA）」表現最好。
TVA是奶製品中最豐富的反式脂肪酸，但人體無法自行產生，約有20%的TVA會被分解掉，其餘80%則在血液中循環。研究人員通過一系列以細胞和小鼠模型的實驗發現，富含TVA的飲食，可明顯降低黑色素瘤和結腸癌細胞的腫瘤生長能力。
研究人員表示，他們發現TVA能抑制細胞表面的受體GPR43，這個受體通常是由腸道微生物產生的短鏈脂肪酸活化，TVA還能活化「CREB」的細胞信號過程，進而影響細胞的生長、存活和分化。只要把GPR43受體從CD8+ T細胞中移除，這些細胞就失去了對抗腫瘤的能力。
研究團隊在分析接受CAR-T細胞免疫療法治療的淋巴瘤患者的血液樣本中，發現血液中TVA含量較高的患者，對治療有更好的反應，甚至發現TVA能增強免疫療法藥物殺死白血病細胞的能力。
研究人員表示，像TVA這樣的單一營養素對特定免疫細胞有明顯作用，是非常特別的，不過他們也提醒，這並不表示可以多吃紅肉或乳製品，過去的研究顯示，1天喝2份乳製品有最低的死亡風險，但多於2份的話，死亡風險就會升高，牛肉也是一樣不宜多吃。但未來或許可以研發針對癌症患者的TVA營養補充品，幫助正在做治療的癌症患者抗癌。
流感後久咳難愈，四類咳嗽對症應對！
甲流乙流輪番上陣下，令不少人困擾的是，儘管發燒、流鼻涕等症狀經治療已明顯好轉，卻始終難以擺脫咳嗽的糾纏。廣東省名中醫、廣東省中醫院呼吸與危重症醫學科大科主任林琳教授支招，咳嗽有四種常見類型，先辨別自己是哪一種，中醫藥有方法應對。
流感感冒後
多見咳嗽不止
“感冒發燒已經好轉一週多了，現在還一直咳嗽，肺都快被咳出來了！”年輕的小謝一週前高燒39攝氏度，去醫院抽血檢查顯示是甲流陽性。吃了退燒藥後基本退燒，流鼻涕、怕冷等症狀也明顯好轉，但卻一直咳嗽不止，晚上幾乎沒法躺下睡覺，十分困擾。
爲什麼很多人在冬季呼吸道疾病後總是咳嗽不止？林琳解釋，感冒後仍繼續咳嗽的原因主要有兩個：一是由於體內感染的炎症尚未痊癒，從中醫理論來說，就是風寒或風熱之邪仍殘留體內，導致咳嗽持續；二是病後機體的正氣不足，免疫力低下，呼吸道炎症後黏膜未完全修復，呼吸道神經末梢敏感，就容易受外因刺激，而導致咳嗽。
林琳表示，如果咳嗽症狀較輕微，中醫藥有很多方法可以應對，包括湯藥、針刺、艾灸、穴位貼敷等。居家也可通過食療、泡腳、多喝溫水、外出時佩戴口罩減少刺激等方法來緩解。不過，如果自行調理一週咳嗽仍不見好的久咳不愈人羣，或是症狀嚴重、頻繁咳嗽者，建議及時到醫院就診，排除是否感冒後繼發生呼吸道感染、咳嗽變異性哮喘等疾病。
四類型咳嗽
身材好、性格好！全身都是優點的3生肖女 羊是溫和美女、第一名散發公主氣息
你是哪一種？
“咳嗽有很多種，關鍵要先辨別咳嗽的寒熱虛實，再根據個體差異，辨證治療。”林琳教授表示，最常見的有風寒咳嗽、風熱咳嗽、氣虛咳嗽、陰虛咳嗽。
一般來說，寒性咳嗽的咳嗽聲重，咳白稀痰，咽喉癢，喜歡喝溫水，怕冷，吃寒涼生冷飲食後加重，平時容易拉肚子，大便爛，小便清長；而熱性咳嗽則一般咳嗽氣粗，咳黃黏痰，喉嚨痛，口乾口苦，喜歡喝冷水，大便乾結，小便黃。
此外，如果起病緩慢，纏綿難愈，則多屬於虛性咳嗽。其中又分氣虛咳嗽和陰虛咳嗽。若咳聲低微，氣喘，伴有疲倦乏力，氣短胸悶，出汗多，胃口不好，吃完飯經常肚子脹，則爲多屬於氣虛咳嗽；若干咳痰少，咯吐不爽，或痰中帶血，伴有咽乾口燥，形體消瘦，手足心熱，則多屬於陰虛咳嗽。
食療調補
對症下“料”
日常食療調補，寒性咳嗽可在飲食中加入偏溫性的食材，如生薑、蔥白。如果痰多，可加入陳皮、化橘紅。感覺咽乾的，可加蜂蜜、冰糖。
如果是熱性咳嗽，則可選擇偏涼性的食材，如菊花、夏枯草。熱咳且痰多的人，可加川貝、浙貝。咽乾的人，可加沙蔘、麥冬。
氣虛咳嗽的，可選擇健脾補氣之物食療，如黃芪、黨蔘、五指毛桃、山藥等。
陰虛咳嗽，可選養陰潤肺之物，如百合、麥冬、雪梨、沙蔘、玉竹等進行食療。
穴位按摩也有幫助，例如寒性咳嗽可多按揉風池穴，熱性咳嗽可多按摩魚際穴，而氣虛咳嗽可按足三裡，陰虛咳嗽可多按摩照海穴。
Tips
感冒後快速恢復，6點提示
林琳提醒，無論是哪種證型，冬季呼吸道疾病康復後，都要注意以下6點：
①康復後注意保暖，避免再度受涼；
②戒菸及遠離二手菸；
③適當鍛鍊，增強體質；
④不熬夜，多休息；
⑤多飲溫水，幫助身體代謝和毒素排出，保持咽喉部溼潤；
老爸走后 4孝子「留房给母养老」！爆做错1事 房子惨变别人的
⑥加強營養，不吃生冷辛辣刺激食物，適當食療助恢復。
食療方推薦
沙蔘麥冬百合烏梅飲
材料：沙蔘30克、麥冬15克、鮮百合1顆，烏梅3-5顆，糖少許。
做法：上述材料加入適量水煮沸，代茶飲。
適合：乾咳無痰或痰黏難咳、喉嚨癢、咽乾口乾想喝水的人羣。
生薑陳皮飲
材料：生薑15克、陳皮10克。
做法：上述材料加水兩碗，大火煮開後文火煎煮20分鐘，代茶飲。
適合：痰白量多、遇冷加重的寒性咳嗽者。
“圍爐煮茶”暗藏風險，小心一氧化碳中毒
“圍爐煮茶”漸成冬日流行，但稍有不慎卻容易引起一氧化碳中毒。羊城晚報記者從廣州醫科大學附屬第二醫院獲悉，該院急診科近期接診了多例一氧化碳中毒患者，多爲未正確使用炭火爐、周圍通風不良所致。
頭暈胸悶，25歲小夥圍爐煮茶後被緊急送醫
25歲的小王（化名）是圍爐煮茶愛好者，自從網購了煤炭爐，終於實現了煮茶、烤橘自由。近日的一個冷天中，他正燒炭取暖、享受熱茶，卻不料危險也正在靠近。“當時我感覺頭暈噁心、胸悶心悸、全身乏力，好不容易纔強撐着走出屋外。”躺在急診室裡的小王，回想起事發那天，仍然感到心有餘悸。
記者瞭解到，小王當時是在室內圍爐煮茶，且由於天氣太冷還關閉了門窗。接診他的醫生表示，周圍通風換氣不良，再加上若炭火燃燒不充分，確實很容易導致一氧化碳積蓄引起中毒。
“所幸小王比較年輕，反應迅速，送醫也很及時，纔沒有發生明顯的中樞神經損害。”該院急診科李豔玲副主任醫師告訴記者，最近是一氧化碳中毒的高發期，科室接診了多例中毒患者。她提示，當有人在圍爐煮茶中出現頭暈、噁心、乏力時，應當考慮一氧化碳中毒的可能，要儘快脫離現場，及時就醫。具體來說，一氧化碳中毒症狀有輕、中、重度之分，輕度會出現頭痛、頭昏、心悸、噁心等症狀；中度會發生劇烈頭痛、頭昏、四肢無力、噁心、嘔吐；重度會出現意識障礙、昏迷，甚至危及生命。
如何防治一氧化碳中毒？醫生提醒
“收治一氧化碳中毒患者，有兩點至關重要，一要做好現場的對症處理：迅速讓患者靜臥休息，減少氧氣消耗，同時儘快面罩吸氧，增加一氧化碳排出；對於中、重度一氧化碳中毒患者，還需要使用高壓氧治療，才能增加血漿中攜氧量。二要做好留觀期間的護理工作：關注這類患者的呼吸道是否通暢，是否出現抽搐等症狀；同時還要留意患者防寒保暖，避免發生併發症。”李豔玲說。
李豔玲建議：“爲了預防一氧化碳中毒，圍爐煮茶時切勿長時間在室內使用炭火爐作爲煮茶爐具。如果使用炭爐煮茶，烤橘子、花生、紅薯等，最好選擇在室外通風良好地帶。”
此外，家中燃氣熱水器、燃氣取暖器的安裝和使用不當也是誘發一氧化碳中毒的重要因素。因此，醫生提醒，燃氣設備要安裝在空氣流通好的地方，並避免設備超期服役，燃氣熱水器不要裝在浴室裡面；不要在空氣流通不佳的地方長時間運行發動機；在可能大量產生一氧化碳的地方安裝一氧化碳監測報警器，提前做好預防工作。
看病買藥一“碼”通行
2024 年 3 月 12 日
能源新聞
No Comments
Miranda Gloria
看病買藥一“碼”通行
醫院內隨處可見醫保碼的宣傳標識
“還好能用手機掃碼，不然就又白跑一趟了。”在福建醫科大學附屬第一醫院，帶着孩子來就醫的李女士告訴記者：“剛纔接到老師電話，說孩子上課上一半突然肚子疼得厲害，趕緊帶去醫院看看。因爲接了電話走得匆忙，忘記帶醫保卡了，還好之前綁定過醫保親情賬戶，省事多了。”
近年來，在福建看病就診，患者感受到越來越多的新變化：走進醫院，無需攜帶醫保卡就能體驗全流程服務；家裡老人、小孩看病不便，綁定“親情賬戶”，就能幫其預約掛號和醫保結算……
陳彥博瑞典極地橫越賽奪亞軍 樂喊再次突破很滿意
這些都得益於醫保碼的“一碼通”。參保人激活醫保碼後，僅需一部手機，就能享受從預約掛號、費用結算到送藥上門的一系列就醫購藥的便捷服務。
方便快捷 一“碼”走完就醫全流程
超级收益宝
融通“双链”畅供需
新春伊始，記者在福建醫科大學附屬第一醫院的門診大樓內觀察發現，手持醫保碼自助服務已成爲大多數就診者的習慣。病人憑着一個“碼”，即可走完就診、檢查檢驗、取藥、結算全流程，就像拿着付款碼購物一樣，還可以實時查到每一筆結算費用。
隋棠罕动怒批保母案：是虐杀 掀社工2疑点
“現在在我們醫院門診，醫保碼使用率能達到80%左右。”附一醫院門診部副護士長陳秀清告訴記者：“一旦使用過醫保碼，（患者）後續使用的意願還是較高的。”
與面對任何新事物一樣，人們對醫保碼的接納也經歷了一個循序漸進的過程。“2021年開始大面積推行醫保碼時，因爲首次激活程序步驟較多，常常被患者質疑。”附一醫院醫保辦主任林振呂回憶，當時，爲了讓更多患者使用醫保碼，全院上下“人人都是宣傳員”。從綜合服務窗口、志願者到醫護人員，醫院上下都在引導患者使用醫保碼。
如今，在醫院門診大廳、門診等候區、叫號區、診室內等，仍隨處可見醫保碼的掃碼宣傳和使用方法。
浴血奋战☆打工俱乐部
當然，真正讓越來越多老百姓選擇使用醫保碼就醫購藥，還是因爲良好的親身體驗。
石头庭院
“我覺得除了不用帶卡外，使用醫保碼最方便的在於移動支付。”46歲的林先生在接受採訪時表示，用醫保碼進行診間結算特別方便，“以前就診後要到自助機上結算後才能進行下一步檢查或者取藥，遇到人多的時候要等很久。現在從診室出來直接手機點一下，就可以邊走邊結算，不用排隊不用等待，方便很多。”
一日外出录班长
林振呂表示，以往，掛號取號、繳費排隊耗費了患者大量時間。如今，對於參保人來說，就診前可通過諸多線上渠道實現預約掛號，結算時使用醫保碼完成線上醫保支付。患者在院時間大大縮短，醫院的就診秩序和運轉效率有力地提升了。
來自福建醫保局的數據進一步說明了醫保碼的受歡迎程度：截至2024年1月，福建省3700餘萬人激活醫保碼，220家醫院開通醫保移動支付，完成885萬筆醫保移動支付結算交易，實現2.14億次公共服務訪問。
《日股》卖压未止 日经续跌
（記者 劉偉芳 葉秀月）
海地幫派：總理不下台 太子港亂象將升級為內戰
更多精彩資訊請在應用市場下載“央廣網”客戶端。歡迎提供新聞線索，24小時報料熱線400-800-0088；消費者也可通過央廣網“啄木鳥消費者投訴平臺”線上投訴。版權聲明：本文章版權歸屬央廣網所有，未經授權不得轉載。轉載請聯繫：[email protected]，不尊重原創的行爲我們將追究責任。
蔷蔷前男友被关进监狱！曝他「控制狂行径」衰遇恐怖情人
能源